第一百零九章 力量测试（1 / 2）

前前后后折腾了大约40来分钟，整个复测流程算是走完了。

余泽武关闭完测试设备开关，然后埋头整理一堆刚才打印出来的数据资料表格，那些都是孟飞刚才测试后记录下来的。

“我这是全部测完了吗，余教练？”孟飞走过去，蹲下捡起掉在地上的一页纸，递给余泽武同时朝他问道。

余泽武伸手接过孟飞递过来的纸张，看了孟飞一眼接着低头整理，开口说道：“基本上复测完了，复测结果没问题，恭喜你加入省田径队，回头我会根据你的这些测试数据给你做一个专业系统的训练计划。”

“今天你不忙着训练，待会儿跟我去三楼的健身房检验下你的核心力量水平，你的腿部肌肉力量还不错，以前有专门练过核心力量吗？”余泽武整理完资料，转过头问孟飞。

孟飞知道短跑主要拼的是力量和速度，也知道需要力量训练，但是对于核心力量还真是不太明白。

之前他在云都中学校田径队不过才待了3个月而已，王维涛还没来得及给他安排这些专门的力量训练，他就入选省田径队了。

孟飞摸了摸肚子又摸了摸大腿，一脸迷茫的看着余泽武，问道：“余教练，核心部位在哪？”

“对于咱们的短跑项目来说，在腰背部和腹部，这两个肌群是训练核心力量的核心肌群，核心力量越出色，对于上下肢力量的传递效果越明显。”余泽武一看孟飞的表情，料到他肯定没专门练过。

孟飞跟着余泽武走出二楼检测室，上楼梯去往三楼的健身房。

“余教练，刚才在检测室里那台叫什么双能X线吸量仪的仪器，真有那么厉害吗，能检测人的骨头密度和体脂率？”孟飞跨步追上余泽武，忍不住好奇的问道。

刚才在做测试的时候，孟飞就对那台像扫描仪的仪器很是好奇，他没想到做田径运动员竟然还要测试骨头之类的。

“这种仪器主要是用于医院使用的，但是后来逐渐的引进到了各田径队里，用来检测选拔人才，精确度还是很高的。”经过刚才的复测以及通过观察孟飞的态度，余泽武对孟飞来自重点高中的偏见降低了许多，对于孟飞的问题也耐心的解答着。

两人说话的工夫，已经走到了三楼健身房的门口。

“我跟你说，千万别以为短跑项目就是简单的训练腿部肌肉就可以了，而忽视了核心力量。短跑项目看似简单门槛很低，但其实是一个全身性的综合复杂运动。在短跑这个项目，发力的核心位置在髋关节到腰腹，是上下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定，平衡能力就越好。”

“核心肌群能够带动你的髋部，髋部的转动又能带动你的步幅。短跑最重要的其实就两件事，一个步幅而一个是步频，一个人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步频中找到一个最优的平衡点。所以说核心力量的训练是所有竞技类运动员不可避免的一环。”

余泽武一边指挥孟飞扛着85公斤杠铃站起来，一边给他讲解着训练核心力量的重要性。

孟飞咬紧牙根，蹲了半天才艰难的站了起来，放好杠铃后孟飞感觉小腿打颤背部很酸。